Ich habe die Zeiten jetzt rausgenommen weil ich ehrlich gesagt noch nicht die Zeit hatte zu überprüfen ob es bei Sierra auch so ist.
Die hohe Speicherlast ist durch die gestarteten Hintergrundprozesse geschuldet. AVG, Little Snitch, Anwendungen wie Adobe und Java und viele andere laufen im Hintergrund.
Wenn du jetzt mit Programmen arbeitetest benötigen die natürlich auch Speicher das summiert sich. Ist der Ram-Speicher dann knapp und es wird noch Speicher benötigt werden die Daten auf die Festplatte ausgelagert. Das bedeutet zusätzlich Schreibe-Zugriffe. Die Festplattenbelastung steigt und Programme müssen länger auf Antworten warten - als Ergebnis wird das ganze System langsamer. App-Nap wurde dafür konzipiert automatisch bestimmte Aufgaben zu erfüllen dazu gehört die Wartung und z.B. das abholen von Mails usf. | 